Protégete de las personas tóxicas

¿Sabías que algunas personas son malas para la salud? De hecho, pueden ser totalmente tóxicas. Las personas tóxicas suelen hacerte sentir herido, agotado, negativo o vulnerable después de poco tiempo en su compañía. A continuación, te mostramos algunas formas de reconocer a las personas tóxicas y cómo protegerte de ellas.

La gente tóxica realmente está en todas partes.

Es posible que entres en contacto con personas tóxicas en los lugares más inesperados. Pueden ser jefes, compañeros de trabajo, amigos, compañeros de clase, parejas románticas e incluso familiares.

Los signos reveladores de las interacciones con personas tóxicas son los sentimientos de dolor, infelicidad o actitud defensiva. Sus métodos de comunicación suelen incluir sarcasmo, comentarios hirientes, acoso o menosprecio y tácticas pasivo-agresivas.

Si sientes temor o inquietud por pasar tiempo con alguien, es probable que se deba a que es tóxico. Es posible que te des cuenta de que algunas personas han sido tóxicas contigo desde el principio, mientras que otras se volvieron así gradualmente con el tiempo.

Formas de toxicidad personal

Las personas pueden ser tóxicas de muchas maneras. Estos son los rasgos más comunes que probablemente notes:

La víctima: Estas personas tóxicas nunca se hacen responsables de sus problemas. En su mente, todos los demás son siempre los culpables y ellos siempre son la víctima. Cuando analizan una situación o cuentan los detalles a los demás, siempre lo hacen de una manera que se ajuste a esta perspectiva y esperan que estén de acuerdo con su forma de verlo.

El superior : Estas personas tóxicas sufren de un sentido inflado de arrogancia. A diferencia de la simple confianza, estas personas realmente se sienten superiores a todos los demás. Esperan que sus ideas siempre sean las mejores y a menudo intentan intimidar a cualquiera que no esté de acuerdo con ellas.

Monstruo de ojos verdes : Las personas tóxicas que son celosas nunca celebrarán ni apreciarán las bendiciones que reciben los demás. Cuando algo positivo le sucede a otra persona, incluso si se lo ganó con mucho trabajo, seguirán lamentando que no les haya sucedido a ellos.

Obsesionado con el control : Las personas que quieren controlar a los demás suelen sufrir de su propia inseguridad. Necesitarán tener la última palabra en todo y lucharán para asegurarse de que las cosas salgan como quieren. A menudo, ni siquiera podrás decir una palabra para expresar tu propia opinión cuando trates con un maniático del control.

Sr./Sra. Negatividad : Estas personas negativas te chuparán la vida. No hay alegría, felicidad ni aprecio que puedas expresar frente a estas personas tóxicas sin que tengan que echarte agua la cara con negatividad. A sus ojos, todo es malo, injusto, etc. Son resentidos, enojados y, a menudo, desconfiados al tratar con los demás.

El mentiroso : a estos individuos tóxicos de dos caras nunca se les puede creer. Como mienten todo el tiempo, nunca se sabe cuándo pueden estar diciendo siquiera un ápice de verdad. No se puede confiar en nada de lo que dicen. Mienten sobre los demás y hay que asumir que también mienten sobre uno mismo.

Los chismosos: Las personas tóxicas que chismean son francamente destructivas . No ven la línea entre la verdad y la especulación. Contarán todos los ángulos de una historia porque creen que todo es relevante, ya sea que se base en hechos o no. Sienten que están compartiendo información vital y no tienen ningún respeto por la privacidad de los demás.

El juez: Las personas que juzgan no escuchan los hechos ni los sentimientos de los demás. La comunicación no es su punto fuerte. En lugar de escuchar los detalles para entender las cosas objetivamente, se apresuran a sacar sus propias conclusiones. Son duros y críticos con todo aquello que no entienden o no están dispuestos a aceptar.

Protéjase de los lodos tóxicos

No tienes por qué permitir que estas personas te quiten energía, te quiten fuerza de voluntad y te hagan sentir emboscado. A continuación, te presentamos algunas formas infalibles de protegerte de su lodo tóxico:

Aprende a reconocerlos

El primer paso para protegerse de las personas tóxicas es aprender a identificarlas. Piense en las personas de su vida con las que tiene contacto habitual. ¿La idea de pasar tiempo con alguna de ellas le llena de pavor? Piense en por qué le hacen sentir así y si encajan en la descripción de un tipo de personalidad tóxica. Una vez que reconozca las fuentes tóxicas de su vida, podrá empezar a protegerse de ellas.

Limite su contacto

En lugar de dejarte atrapar por tu amigo tóxico, controla el entorno en el que te encuentras con él. No lo invites a tu casa, donde te quedarás atrapado hasta que decida irse. En lugar de eso, planea ir a un evento juntos, así sabrás que podrás irte después de un tiempo razonable.

Intenta mantener la conversación ligera.

Es muy probable que cualquier momento que pases con una persona tóxica implique muchos comentarios negativos y temas que la agoten . Sigue intentando cambiar de tema con temas más alegres. Si a la persona le gustan los zapatos, menciona tu zapatería favorita. Si le gustan los barcos, habla sobre el puerto deportivo de la ciudad. Intenta encontrar un tema que le haga sentir bien.

Si la persona tóxica es un “amigo” de Facebook, bloquéalo o hazte invisible

Si conoces a una persona tóxica que llena continuamente tu cronología con publicaciones negativas, simplemente bloquéala. O, si descubres que te acosa cibernéticamente para llenar tu ventana de Messenger con mensajes negativos, hazte invisible.

No te involucres en la negatividad

A las personas tóxicas y que absorben energía no hay nada que les guste más que arrastrarte a sus quejas y negatividad. En realidad, se alimentan de la energía negativa y te agotarán. En lugar de eso, sigue intentando ofrecer soluciones y comentarios positivos. Lo más probable es que se sientan desanimados y terminen la interacción rápidamente.

Haz lo posible por no estar solo con ellos.

En particular, cuando se trata de personas tóxicas que intimidan y acosan, es mejor no estar solo con ellas. Si debe estar cerca de ellas, trate de hacerlo en grupos de otras personas que ayudarán a equilibrar la conversación y la energía. La presencia de personas más positivas como usted puede ayudar a mantener a raya a una persona tóxica.

Podrías probar el enfoque directo.

Hay que tener esto en cuenta con precaución, ya que algunas personas tóxicas pueden considerarlo una confrontación. Sin embargo, a veces hay que ser firme y decir que algunos temas están fuera de lugar. Si se niega a participar en conversaciones que le hagan sentir incómodo o negativo , la otra persona debe cambiar de tema o alejarse.

A veces hay que decir adiós

Si hay alguien en tu vida que es tan tóxico que no encuentras nada que funcione para mejorar el tiempo que pasas con él, puede que sea hora de decirle adiós para siempre. Cuando alguien te lastima constantemente, te hace dudar de ti mismo o te hace sentir mal por tu vida, se trata de una relación abusiva. El abuso emocional puede tener efectos duraderos y necesitas terminar esas relaciones para protegerte y sanar.

Las personas tóxicas pueden ser muy buenas para intimidar y hacerte dudar de ti mismo. Debes tomar una postura y hacer lo que sea mejor para ti. Luego, esfuérzate por pasar tu tiempo con personas positivas que refuercen tus buenos sentimientos.

—El diario alternativo

Fuentes:
http://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/6-steps-to-protect-yourself-from-toxic-friendships_b_7678474.html
http://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2014/10/21/how-successful-people-handle-toxic-people/
http://www.mindbodygreen.com/0-14798/6-ways-to-protect-yourself-from-toxic-people.html
http://www.inc.com/lolly-daskal/10-toxic-people-you-should-avoid-like-the-plague.html
https://www.psychologytoday.com/blog/the-act-violence/201409/why-toxic-people-drive-you-mad