No ignore estos 10 síntomas físicos del estrés, sorprendentes pero comunes

Si experimenta alguno de los siguientes 10 síntomas, tal vez sea momento de considerar si hay factores estresantes subyacentes o evidentes que están afectando su salud.

Dolor de mandíbula y cuello

Cuando algunas personas están estresadas, tienden a apretar o incluso rechinar los dientes, una acción llamada bruxismo. Esto puede ocurrir de manera inconsciente durante el día o mientras duermes por la noche. Hacer esto constantemente puede provocar problemas en la articulación temporomandibular (ATM), la “articulación de la mandíbula”, y dolor intenso en la mandíbula y el cuello.

Problemas dentales

El bruxismo no sólo produce dolor de mandíbula y cuello, sino que también puede causar un desgaste grave de los dientes, dolor dental y, en casos graves, pérdida de dientes.

Problemas de la piel

Además de aumentar la inflamación en el cuerpo, el estrés también puede hacer que la piel sea más sensible a los irritantes. Por lo tanto, el estrés puede empeorar o desencadenar un brote de afecciones como el acné, la rosácea y la psoriasis, además de deshidratar la piel y hacerla más sensible en general.

Disfunción sexual

A menudo pensamos en este síntoma como un signo natural del envejecimiento o el resultado de un gran cambio hormonal, pero el estrés suele ser una causa común de disfunción sexual en hombres y mujeres. En concreto, el estrés suele ser el culpable de la pérdida del deseo sexual.

Pérdida de cabello

Perder alrededor de 100 hebras de cabello por día es normal, pero si notas que estás perdiendo más que eso o más de lo que es normal para ti, es posible que quieras examinar tus niveles de estrés. La caída del cabello inducida por el estrés, llamada efluvio telógeno, puede hacer que una persona pierda hasta tres cuartas partes de su cabello. La pérdida suele ocurrir semanas o meses después del evento estresante.

Problemas intestinales

El estrés también puede causar estragos en el intestino, provocando o agravando problemas como dolores de estómago, úlceras, diarrea, síndrome del intestino irritable, estreñimiento y cambios en el microbioma (o bacterias intestinales).

Espasmos y temblores

¿Siente un tic o una contracción extraños en el cuerpo o sus manos tiemblan de repente más de lo habitual? La causa puede ser el estrés. Según calmclinic.com, “el estrés genera mucha tensión en los músculos y los nervios. Bajo ese nivel de tensión, los músculos experimentan una oleada de hormonas y un flujo sanguíneo inusual. A veces denominado “síndrome de fasciculación benigna”, los músculos simplemente están reaccionando a los cambios en la energía nerviosa, la presión y las señales corporales alteradas”.

Dolores y molestias musculares

Cuando estás estresado, tu cuerpo y tu cerebro están en un estado casi constante de lucha o huida. Estar constantemente “en guardia” requiere que tus músculos estén siempre tensos y contraídos en preparación para la acción. Con el tiempo, esa tensión perpetua puede derivar en nudos y dolores crónicos y dolorosos.

Boca seca Aunque los profesionales de la salud no están 100% seguros de por qué el estrés puede causar la sensación de “boca seca”, creen que puede deberse a que las personas tienden a respirar más por la boca cuando están estresadas y al hecho de que el estrés también puede provocar un cambio en la forma en que circulan los líquidos en el cuerpo. De cualquier manera, este es un síntoma común e irritante del estrés y la ansiedad.

Aunque la mayoría de estos síntomas pueden ser causados ​​por otros problemas de salud, si estás experimentando uno o más de ellos, los niveles de estrés son definitivamente algo a tener en cuenta.

Es cierto que muchos de estos problemas pueden parecer graves, pero la buena noticia es que reducir tus niveles de estrés, junto con mejorar tu respuesta a situaciones estresantes, puede conducir a una disminución de estos síntomas, así como a una mejora en la forma en que tu cuerpo se siente y tu salud (¡y vida!) en general.

Entre los métodos para aliviar el estrés que se pueden considerar se encuentran la meditación , el yoga, la respiración profunda y llevar un diario. También se ha demostrado que hacer cambios más generales en el estilo de vida, como dormir más, llevar una dieta saludable y hacer ejercicio, hace maravillas para reducir los niveles de estrés.

-El Diario Alternativo

Fuentes:
http://chriskresser.com/how-stress-wreaks-havoc-on-your-gut
http://www.calmclinic.com/anxiety/signs/muscle-twitching
http://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/dry-mouth
http://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/scary-symptoms-of-stress-0118.aspx#06