¿Le teme al cambio? No lo tenga, es bueno para su salud

Todos hemos escuchado dichos concisos como “El cambio es la única constante” y “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”. Hay algo de verdad en estas afirmaciones y, como nos muestran las investigaciones, el cambio puede ser saludable para nosotros. Cuando empezamos a ver el cambio como un beneficio, nos abrimos a ser más conscientes, más exitosos y más saludables en general.

El cambio nos hace más conscientes

Si recordáramos la última vez que tuvimos que hacer un gran cambio en la vida, ¿qué recordaríamos? Tal vez una sensación de caos o de impotencia, pero tal vez una sensación de asombro por lo que podría suceder. El cambio nos abre a nuevas oportunidades, ya sean momentos de autoexploración, de avanzar en nuestra carrera o de aprender a amar vivir en un lugar nuevo.

El cambio nos ayuda a comprender nuestros valores

El cambio también nos ayuda a centrarnos en las cosas que son importantes para nosotros: nuestros valores. Si nos enfrentamos a un cambio negativo, de repente empezamos a notar que todos los aspectos importantes de nuestra vida: nuestros amigos, nuestra familia, nuestro trabajo, sean cuales sean esas bendiciones, adquieren mayor protagonismo. En épocas de cambio, podemos enfrentarnos a una decisión difícil, que nos obliga a decidir entre la opción moralmente correcta y difícil, o la opción más fácil pero éticamente inferior. Sea cual sea el desafío, el cambio nos hace detenernos y pensar las cosas detenidamente.

El cambio nos hace más exitosos

¿Sabías que un cambio de aires puede ser beneficioso para la salud? Según un estudio publicado en Social Psychological and Personality Science , los estudiantes extranjeros que se adaptaron a los cambios de cultura y de ubicación de forma saludable tuvieron más oportunidades. En concreto, a estos estudiantes se les ofrecieron más puestos de trabajo a su regreso. Además, el estudio demostró que los estudiantes experimentaron un aumento de sus habilidades de razonamiento y pensamiento como resultado de un cambio de ubicación de tan solo unos meses.

El cambio nos hace ser más flexibles

Por duro que parezca, el cambio nos obliga a ser más flexibles. La flexibilidad es una gran herramienta para el éxito. Cualquiera que haya experimentado una gran cantidad de cambios en su vida le dirá que, aunque al principio puede resistirse a ellos, con el tiempo acabará dejándose llevar porque así es más fácil. La buena noticia es que, cuanto más practiquemos el movimiento elegante en tiempos de cambio, más fácil será y más adaptables nos volveremos.

El cambio nos hace más saludables

Cuando tomamos la decisión de cambiar algo en nuestra vida, como implementar una nueva rutina de ejercicios, el cambio puede hacernos más saludables. Si hacemos un pequeño cambio en una dirección saludable y celebramos cuando logramos un hito, podemos disfrutar de una serie de cambios que nos harán más saludables.

Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?

Afrontar o hacer cambios es más fácil de lo que crees. Comienza por deshacerte de las creencias limitantes invirtiendo tiempo en técnicas para aliviar el estrés, como la meditación o el yoga. Cuando ya no actúes desde una posición de estrés, podrás afrontar el cambio en tu vida con un poco más de facilidad.

Enfrentemos los cambios con asombro, en lugar de temor. Podemos aprender algo nuevo, conocer a alguien nuevo o experimentar algo nuevo, pero si solo esperamos resultados negativos, eso es lo que experimentaremos. Por último, siempre debemos rodearnos de buenas influencias, pero esto es especialmente cierto en épocas de cambio. Manténgase en compañía de personas que lo edifiquen y sepan cómo animarlo.

Al final, el cambio es inevitable, pero puede ser saludable para nosotros. ¿Cómo te ha ayudado el cambio a avanzar en la vida? ¿Qué piensas sobre los cambios saludables?

—El diario alternativo

Fuentes:
http://spp.sagepub.com/content/5/5/608
http://psychcentral.com/lib/therapists-spill-the-keys-to-creating-positive-change
http://www.apa.org/helpcenter/lifestyle-changes.aspx
https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201210/change-is-hard-heres-why-you-should-keep-trying
https://www.psychologytoday.com/blog/the-origin-choices/201403/the-only-way-make-positive-change-in-your-life
http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/diet/changing-habits/Documents/Changing_Your_Habits.pdf