¡Hombres! Mantengan intacta su cantidad de esperma de forma natural con estos alimentos

No hay forma de evitarlo, hombres: nuestro conteo de espermatozoides puede disminuir significativamente con la edad. Una mala alimentación puede ser un factor decisivo para la disminución de nuestros nadadores viables.

Es importante tener en cuenta este hecho ampliamente conocido, ya que muchos hombres y mujeres esperan cada vez más para tener hijos. Muchas parejas priorizan su carrera profesional y postergan el “momento adecuado para tener hijos” a medida que van envejeciendo.

En la mayoría de los casos, no es necesario recurrir a pastillas ni a medicamentos para preparar a los nadadores para la acción. La dieta puede afectar significativamente al recuento de espermatozoides de un hombre, y es fundamental saber qué comer para mantener un número saludable. Los alimentos integrales ricos en nutrientes que estimulan el esperma son la opción más natural y segura mientras usted y su pareja esperan pacientemente que llegue el momento adecuado.

Nuestros antepasados ​​se han reproducido desde aquellas románticas comidas de cazadores-recolectores, con esa nueva cosa llamada fuego que creaba el ambiente en la cueva. La naturaleza siempre ha provisto, y puede que no sea una sorpresa, la naturaleza todavía provee. Alimentos integrales, nutritivos y de delicioso sabor como los espárragos, el aguacate, las nueces, el ajo y nuestra delicia ancestral, la carne, están todos en el menú de los espermatozoides estimulados por Arnold Schwarzenegger. ¡Vamos a sumergirnos y a dar unas vueltas con estos alimentos excepcionales!

¡Come carne roja!

Carne. ¿Por qué no empezar por el corazón de las papilas gustativas de casi todos los hombres? Puede que la carne no sea para todos, y hay una amplia gama de otras opciones para contar espermatozoides, pero la carne sí lo es. El consumo de grandes cantidades de carne roja ha sido el tema de la salud cardíaca durante la última década, y las investigaciones son, de hecho, acertadas en lo que respecta al tamaño de las porciones y la moderación. Sin embargo, investigaciones recientes han descubierto que la carne roja es una excelente manera de mantener los nadadores fuertes e intactos.

La carne de res contiene una gran cantidad de zinc, que es un combatiente de los radicales libres que evitará que los espermatozoides sean atacados. Cuatro onzas de carne de res ofrecen hasta el 37 por ciento de su valor diario (VD) de zinc. El zinc también reduce el riesgo de depresión, enfermedad hepática y diabetes. Un estudio de 1980 publicado en The Journal of Laboratory and Clinical Medicine realizó una investigación sobre la deficiencia de zinc y el recuento de espermatozoides. El estudio ” demostró que la restricción dietética de zinc puede afectar negativamente a la función testicular”. La carne de res también es un gran equilibrador de testosterona y estrógeno, manteniendo su virilidad funcionando a niveles óptimos.

La carne de res magra es la mejor opción para mantener el corazón funcionando de manera excelente, y si puede encontrar carne de res orgánica con poco o nada de esteroides, mucho mejor. Se han realizado estudios que demuestran que el contenido de esteroides en la carne de res tiene efectos inversos en la fertilidad masculina, así que elija la carne de res con cuidado. La carne orgánica local siempre debe estar en su mesa cuando llegue la noche de los filetes. Siga el consejo de sus antepasados ​​y manténgala fresca y con moderación.

Nueces para tu… bueno, juego de palabras intencionado.

Otro bocadillo delicioso y sorprendente que puedes disfrutar mientras mantienes intacto tu conteo de espermatozoides son las nueces. Sí, las nueces siempre estuvieron a la vanguardia de las clases de educación para la salud cuando llegó el momento de enfatizar el tamaño de la virilidad, los testículos. Es bastante interesante que, de alguna manera alocada, el universo nos estuviera enviando mensajes subliminales a una edad tan temprana.

Las investigaciones han demostrado que las nueces son una fuente perfecta para fortalecer y estabilizar los espermatozoides. Las nueces contienen un aminoácido esencial que estimula los espermatozoides, la L-arginina, uno de los dones de la naturaleza que ayuda a aumentar la producción y el volumen de los espermatozoides. Las investigaciones han demostrado que la arginina no solo produce más espermatozoides, sino que también tiene un efecto protector.

Un estudio de 2004 publicado en Biochimica et Biophysica Acta (BBA) – General Subjects descubrió que “la L -arginina desempeña un papel importante en la fisiología de los espermatozoides y se ha demostrado que mejora su metabolismo y mantiene su motilidad. Además, la L- arginina tiene un efecto protector sobre los espermatozoides contra la peroxidación lipídica de la membrana plasmática de los espermatozoides”.

Las nueces también son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, un factor importante para la salud cardiovascular. También reducen el riesgo de diabetes, síndrome metabólico y cáncer. Treinta gramos de nueces contienen el 113 por ciento del valor diario de omega-3.

Los espárragos son un superalimento

Todos hemos sido ridiculizados por el temido olor a orina de espárragos, pero la próxima vez puedes compartir tu deliciosa anécdota sobre el recuento de espermatozoides, el folato y el zinc. En realidad, no, a menos que tus conversaciones en el baño sean de tipo más científico, entonces hazlo. Esta súper verdura está repleta de las vitaminas y minerales que necesitas para mantenerte saludable, feliz y mantener esa fuerza de élite de nadadores paramilitares.

Los espárragos tienen un alto contenido de folato, que se ha investigado por sus propiedades para aumentar la producción de esperma. ¿Por qué no obtener más esperma mientras disfruta de espárragos a la parrilla en un día fresco de finales de verano? Un estudio de 2002 publicado en Fertility and Sterility analiza los efectos de aumento de esperma en hombres subfértiles a los que se les administró folato y nuestro viejo amigo zinc, que se encuentra en la carne magra roja “orgánica”. El estudio descubrió que ” los hombres subfértiles demostraron un aumento significativo del 74% en el recuento total de espermatozoides normales y un aumento menor del 4% en los espermatozoides anormales. Se observó una tendencia similar en los hombres fértiles”. Solo una taza de espárragos le proporcionará el 67 por ciento de su DV de folato.

Los espárragos también son un excelente antioxidante, ya que contienen una dosis saludable de vitamina C. Los poderosos nutrientes antioxidantes y de vitamina C que contienen los espárragos también ayudarán a proteger sus testículos como un guardia del Servicio Secreto que protege al presidente. Comer espárragos no solo aumentará y mantendrá su recuento de espermatozoides, sino que también reducirá su riesgo de cáncer, inflamación, niveles altos de azúcar en sangre y problemas digestivos.

Añade más ajo a tus comidas

En algunos hogares, el ajo es la piedra angular de todas las comidas que se cocinan. Dos dientes, tres dientes, qué diablos, tal vez cuatro o seis dientes. El aroma es dulce, es delicioso y, si alguna vez necesitas disipar las preocupaciones de tus hijos sobre los ataques de vampiros a altas horas de la noche, estarás bien preparado.

El ajo no solo es útil para agregar sabor y combatir a Drácula; también es una manera perfecta de fortalecer el esperma, aumentar el flujo sanguíneo y proteger a los nadadores de los vampiros radicales libres que acechan en su cuerpo. El ajo contiene vitamina B6, un antioxidante notable que ayuda a combatir los radicales libres en enfermedades como el cáncer y la inflamación crónica. Este poderoso antioxidante también es una manera maravillosa de mantener el esperma saludable.

Seis dientes de ajo aportan hasta el 13 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina B6. Puede que no parezca mucho, pero en combinación con otros alimentos saludables que contienen vitamina B6, los beneficios nutricionales se acumulan rápidamente. Un estudio de 2005 publicado en Human Reproduction descubrió que “ en una muestra de conveniencia de hombres sanos no fumadores de un entorno no clínico, una mayor ingesta de antioxidantes se asoció con una mayor cantidad y movilidad de los espermatozoides”. Esto equivale a más espermatozoides con tiempos de nado más rápidos que Michael Phelps. La próxima vez que cocine, pregúntese: “¿Podría este plato usar un poco más de ajo ?”.

Aumenta el flujo con ginseng

El ginseng se ha utilizado en Asia durante siglos y seguirá haciéndolo durante siglos. El ginseng tiene increíbles beneficios cardiovasculares, que aumentan el flujo sanguíneo y también ayudan en la disfunción eréctil o simplemente en el malestar sexual. Lo que muchos no saben es que el ginseng también preserva el recuento de espermatozoides.

El ginseng es una planta perenne que puede ser un factor clave para mantener intacto el recuento de espermatozoides durante años mientras espera el momento perfecto para traer una nueva vida al mundo. Un estudio de 2005 publicado en Sexuality and Disability analiza las investigaciones relacionadas con los beneficios protectores que tiene el ginseng sobre el recuento de espermatozoides. A partir de la prueba in vitro, los investigadores señalaron: “ Según este estudio, el extracto de ginseng puede ayudar a preservar el recuento de espermatozoides”.

No solo sus nadadores estarán protegidos y en gran número, sino que también protegerá al resto de su cuerpo de enfermedades que alteran el estilo de vida. Se ha descubierto que el ginseng reduce los niveles de azúcar en sangre, estimula el funcionamiento del sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión, disfunción eréctil e incluso cáncer.

¿Noche de comida mexicana? Dale un empujón a tu día con aguacates

Los aguacates son deliciosos. Cuando se preparan para preparar un saludable guacamole, adquieren un nuevo sabor que hace explotar las papilas gustativas. Los aguacates no solo son una excelente manera de celebrar una noche de comida mexicana , sino que también son una excelente manera de proteger a los soldados de esperma del ataque del ejército de radicales libres que marchan por tu interior.

Uno de los factores clave para proteger el esperma y mantenerlo en un nivel adecuado son los antioxidantes, que combaten los radicales libres en todo momento. Un antioxidante no enzimático importante que se necesita para combatirlos es el ácido pantoténico. El ácido pantoténico es un poderoso antioxidante que se encuentra en grandes cantidades en los aguacates. Los aguacates contienen el 42 por ciento de la dosis diaria recomendada de ácido pantoténico por taza.

Un estudio de 2013 publicado en el Central European Journal of Urology analiza el papel que desempeñan los antioxidantes en el recuento, la producción y la protección de los espermatozoides. El estudio concluyó que “ los antioxidantes no enzimáticos de bajo peso molecular que ayudan a la actividad enzimática desempeñan un papel importante en el sistema de protección antioxidante. Entre ellos se incluyen, entre otros, el glutatión y el ácido pantoténico…”. Un aguacate al día puede ayudarle a mantener sus espermatozoides intactos y sanos, al mismo tiempo que le permite estar tranquilo para cuando llegue el momento adecuado.

¿Su dieta está matando a sus nadadores más aptos? No dude en pensar que siempre estará en condiciones para el servicio cuando llegue el momento. Es esencial tomar medidas para garantizar que su unidad de élite de nadadores de la marina esté lista para actuar en un abrir y cerrar de ojos. A pesar de los increíbles beneficios que ofrecen estos alimentos en lo que respecta a mantener un recuento de espermatozoides saludable, considere los otros beneficios excepcionales para la salud que conllevan. Puede tener todo lo que necesita, simplemente cambiando su dieta y comiendo hasta lograr un recuento de espermatozoides más abundante y, al mismo tiempo, reduciendo el riesgo de sufrir problemas de salud graves.

-Stephen Seifert

Stephen Seifert es escritor, profesor, aventurero y gurú de la salud y el fitness. Su gusto por los viajes y las aventuras al aire libre le permite disfrutar de una cultura y unas tradiciones diferentes a las suyas. Una dieta saludable, una rutina de ejercicio y un desarrollo mental constante son la piedra angular de la vida de Stephen.

Fuentes:
http://europepmc.org/abstract/med/6772723
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304416504001680
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028201032290
http://humrep.oxfordjournals.org/content/20/4/1006.short
http://link.springer.com/article/10.1007/s11195-005-8931-2
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921845