Formas saludables de manejar las críticas

Está profundamente arraigado en la naturaleza humana observar las acciones, palabras y estilos de vida de los demás y, a menudo, juzgarlos por ello, o ser objeto del juicio de otras personas. En algunos casos, el reproche puede ser merecido y debe aceptarse con franqueza. En la mayoría de los casos, es probable que no sea merecido y lo mejor que se puede hacer es pensar en una forma saludable de responder.

Observa que el problema suele estar en ellos, no en ti.
Una famosa y perspicaz cita de Dale Carnegie, autor de Cómo ganar amigos e influir sobre las personas, dice así: “Cualquier tonto puede criticar, quejarse y condenar, y la mayoría de los tontos lo hacen. Pero se necesita carácter y autocontrol para ser comprensivo y perdonar”.

Pocas palabras más ciertas se han dicho jamás. Lamentablemente, muchas críticas son falsas y se hacen sin justificación. En este caso, lo mejor es no tomárselo como algo personal. Considere la fuente y comprenda que es más un reflejo de su carácter que del suyo.

Mira el resultado final, no el obstáculo a superar
“No mires la pared. Tu coche va hacia donde van tus ojos”, decía el famoso piloto de carreras Mario Andretti.

Las críticas pueden ser un muro de negatividad que, si se le presta atención, puede detenerlo. Tómese lo que se dice con pinzas. ¿Hay algo de verdad en lo que se dice o parece ser puramente malicioso?

Si le prestas demasiada atención a una crítica hiriente, perpetuarás un ciclo de negatividad que te hará daño una y otra vez. Date cuenta de que la crítica es un “muro” y quítala de tu vista. En cambio, concéntrate en el lugar al que quieres llegar.

Si la crítica está relacionada con el trabajo, pero claramente no se basa en ninguna verdad, sigue adelante con tus metas. Deja que sea el impulso que te impulse hacia adelante para lograr tus deseos. Concéntrate en los pasos para lograr lo que quieres y deja que los críticos se preocupen por centrarse en sus palabras negativas.

Considere que a veces somos un poco parciales en cuanto a nuestras faltas.
Otra cita famosa, esta vez de Winston Churchill, dice: “La crítica puede no ser agradable, pero es necesaria. Cumple la misma función que el dolor en el cuerpo humano: llama la atención sobre el desarrollo de un estado insalubre de las cosas. Si se le presta atención a tiempo, se puede evitar el peligro; si se la suprime, puede desarrollarse una enfermedad fatal”.

A veces, la crítica es valiosa porque puede llamar nuestra atención sobre conductas o pensamientos que deben cambiar. Las personas no pueden crecer y mejorar sin reconocer las cosas que necesitan mejorar.

Si la crítica tiene algo de verdad, no te obsesiones con sentirte mal por ello. En cambio, concéntrate en los cambios que puedes hacer para mejorar tu vida y tu forma de interactuar con los demás.

Si debe responder, hágalo con gracia
Gary Vaynerchuk, el autor de Crush It, ofrece un ejemplo perfecto de cómo responder a la negatividad con gracia. Sintió la necesidad de responder cuando recibió un comentario negativo sobre su libro de parte de un lector llamado Frank: “¿Cómo se publicó este libro?”

Su amable y apropiada respuesta fue: “Frank, lamento muchísimo no haberte brindado lo suficiente. Espero conocerte y pasar 15 minutos disculpándote y respondiendo cualquier pregunta que puedas tener. Creo que necesitaba más detalles para ti. Lo siento mucho”.

Gary consiguió un número de teléfono de Frank y hablaron un rato. Poco después, Frank hizo un comentario adicional: “Si Amazon tuviera un sistema de clasificación de personas, le daría a Gary 5 estrellas. Uno no puede evitar sentirse impresionado por alguien que te responde tan rápido y maneja las críticas con tanta amabilidad”.

Así que, aunque quieras responderle a tu crítico con algo sarcástico o ingenioso, intenta hacerlo con gracia. Si actúas y hablas con dignidad, no te sentirás arrepentido más tarde ni comenzarás a criticarte a ti mismo. Recuerda el dicho: “Mátalos con amabilidad”.

—Kristy Toth

Kristy es una escritora independiente con más de veinte años de experiencia escribiendo para medios impresos y digitales. Se especializa en salud y bienestar, métodos de curación alternativos, noticias, medio ambiente y estilos de vida. Actualmente reside en la península superior de Michigan con su familia y sus mascotas.

Fuentes:
http://www.huffingtonpost.com/susanna-barkataki/6-ways-to-immediately-dea_b_7105032.html
http://lifehacker.com/how-to-deal-with-judgment-and-criticism-in-a-healthy-wa-1449299547
http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-effective-ways-to-deal-with-criticism.html
https://www.thealternativedaily.com/5-ways-approve-day
https://www.thealternativedaily.com/7-ways-get-along-better-co-workers-drive-nuts
https://www.thealternativedaily.com/have-you-met-these-4-difficult-people