Descubren una conexión entre la apnea del sueño y los brotes de gota

Un estudio publicado en la edición de diciembre de 2015 de la revista Arthritis Rheumatology informa sobre una nueva conexión entre la apnea del sueño y la gota. Esto se debe a la mayor acumulación de ácido úrico en el cuerpo cuando una persona tiene apnea del sueño.

El estudio, que duró un año, utilizó registros de la base de datos de salud británica para comparar a 9.865 personas con apnea del sueño con un grupo de control de 43.598. El análisis mostró que las personas con apnea del sueño tenían aproximadamente un 50 por ciento más de probabilidades de sufrir gota.

¿Qué es la apnea del sueño?

La apnea del sueño es una afección peligrosa en la que la persona deja de respirar durante el sueño, lo que provoca períodos de privación de oxígeno. Existen dos tipos: la apnea obstructiva del sueño, que se debe a un colapso de los tejidos blandos de la garganta, y la apnea central del sueño, en la que el cerebro no envía las señales necesarias para respirar.

Entendiendo la gota

La gota se presenta con mayor frecuencia en la articulación del dedo gordo del pie, pero también puede aparecer en otras partes del cuerpo. Los depósitos de cristales de ácido úrico en las articulaciones y los tejidos provocan un dolor intenso. Esta afección se diagnostica a una edad promedio de 60 años.

Cómo la apnea del sueño aumenta el riesgo de gota

Cuando el cuerpo se ve privado de oxígeno durante un episodio de apnea del sueño, se acumula más ácido úrico en el torrente sanguíneo debido al daño tisular y a la degradación celular. La apnea del sueño también aumenta los mecanismos celulares que hacen que la cristalización del ácido úrico sea más probable. En general, estas afecciones se observan con mayor frecuencia en personas con sobrepeso u obesidad, y están relacionadas con muchas otras enfermedades crónicas, como la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Soluciones naturales para la apnea del sueño y la gota

Los cambios en la dieta y el estilo de vida son muy eficaces para tratar ambas afecciones. Para reducir la incidencia de la apnea del sueño, intente hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta nutritiva y perder el exceso de peso. Dejar de fumar, evitar el alcohol, la cafeína y los sedantes y mantener un horario de sueño regular también pueden marcar una gran diferencia.

Aunque se cree que aliviar la apnea del sueño ayuda a combatir la gota, existen otros métodos naturales que también pueden prevenir esta dolorosa afección. Reducir el consumo de alimentos procesados ​​que contienen azúcar y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa es muy importante para reducir la producción de ácido úrico, al igual que eliminar el alcohol. Sustituya estos hábitos destructivos por una dieta antiinflamatoria rica en verduras y proteínas limpias. Los remedios naturales como las cerezas ácidas y la crema de cayena son buenas opciones para aliviar el dolor mientras tanto.

No tiene por qué sufrir apnea del sueño ni su desagradable acompañante, la gota. Tome el control con cambios sencillos en la dieta y el estilo de vida, ¡y con remedios naturales poderosos!

—Liivi Hess

Liivi es una Coach de Salud y Nutrición Integrativa y se está formando para convertirse en doula. Inspira a las mujeres a encontrar la paz y el poder personal al tomar el control de la salud y la fertilidad de forma natural. La pasión de Liivi es la nutrición ancestral y el diseño de estilos de vida primarios. Ella y su pareja, Will, viven entre Toronto, Canadá y Queenstown, Nueva Zelanda.

Fuentes:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.39330/abstract
http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/sleepapnea
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2654829
http://www.health.harvard.edu/blog/gout-sleep-apnea-may-raise-your-risk-201511178633