El estrés puede afectar la percepción espacial

Es un hecho claro y simple que muchos de nosotros en este país estamos demasiado estresados ​​la mayor parte del tiempo. Además de interferir con nuestra capacidad de disfrutar la vida, todo ese estrés puede ser peligroso para nuestra salud.

Ya hemos hablado anteriormente de cómo el estrés puede ser tóxico para la salud intestinal y, por lo tanto, para el sistema inmunológico, cómo puede perjudicar la memoria y la concentración, cómo puede hacer que envejezcamos más rápido y cómo puede ser la causa de la inflamación, que puede allanar el camino para muchas enfermedades crónicas. No es una situación agradable.

Ahora, un nuevo estudio, realizado en el Centro de Investigación Colaborativa 874 de la Universidad del Ruhr, Bochum, ha vinculado el estrés con una capacidad deteriorada para procesar “información espacial compleja”.

Para su estudio, que fue publicado en la revista Psychoneuroendocrinology, los investigadores probaron la capacidad de hombres jóvenes de percibir rostros y escenas bajo estrés, y también en un estado libre de estrés, para un grupo de control.

Los investigadores indujeron estrés en el grupo de prueba de hombres jóvenes sumergiendo sus manos en agua helada durante hasta tres minutos, mientras eran filmados por una investigadora. Este método se conoce como “método de presión fría” y se utiliza ampliamente en la investigación del estrés y sus efectos.

A continuación, se mostraron a los jóvenes imágenes de rostros y de escenas. Los resultados del estudio revelaron que la capacidad de distinguir entre rostros tanto del grupo de hombres estresados ​​como del grupo de control seguía siendo similar. Sin embargo, se observó que los hombres estresados ​​eran menos capaces de diferenciar entre escenas complejas.

Para explicar estos resultados, el estudiante de doctorado Marcus Paul afirmó:

“Nuestros resultados confirman la idea de que, mientras que las escenas se procesan en el hipocampo, los rostros se procesan en áreas adyacentes del lóbulo temporal. El estrés tiene una influencia decisiva en el hipocampo. No solo afecta a la memoria, sino también a la percepción espacial”.

Los resultados de este estudio presentan un panorama bastante inquietante, ya que el procesamiento espacial complejo de las escenas es muy importante para la vida diaria. Lo utilizamos para orientarnos en nuestro entorno y, si nos perdemos detalles, esto puede resultar muy perjudicial. Además, muchos de nosotros conducimos hacia y desde el trabajo todos los días y, si estamos estresados, esto puede significar que no podemos conducir con la misma eficacia. Es peligroso, sin duda.

Por el bien de tu salud, es imperativo controlar el estrés crónico. El primer paso es organizarte. ¿Te estás sobrecargando tanto que ni siquiera tienes tiempo para respirar entre reuniones y eventos? Asegúrate de programar tiempo personal para ti (es muy importante relajarse) y di "no" a las tareas e invitaciones que no sean esenciales. Mantener la calma y no estresarte es más importante que complacer a todos los que te rodean.

La meditación es una forma comprobada de aliviar el estrés y se ha utilizado durante miles de años porque, bueno, funciona. Incluso si meditas solo cinco minutos por la mañana y cinco minutos por la noche, puedes comenzar a ver beneficios significativos. Esta antigua práctica puede ayudarte a estar en el "ahora", permitirte centrar tu mente y dejar de lado esos pensamientos que provocan ansiedad y que dan vueltas en tu cerebro.

El yoga es otro método eficaz para liberarse del estrés. Además de ser bueno para la mente, el yoga también es excelente para el cuerpo. Además, el yoga y la meditación se pueden combinar para lograr resultados aún mejores en la eliminación del estrés.

¿Cómo alivias el estrés diario? ¿Hay algún método que te haya parecido especialmente eficaz?

—Tanya Rakhmilevich

Tanya es una escritora de The Alternative Daily que siente pasión por la meditación, la música, la poesía y la vida creativa y activa en general. Tiene un interés especial en explorar los remedios tradicionales orientales y los superalimentos de todo el mundo, y disfruta de pasar tiempo inmersa en la naturaleza.

Fuente:
http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=160425CultureCode=en