4 dietas que podrían matarte

Según la última encuesta de Gallup, el 51 por ciento de los estadounidenses afirma que le gustaría perder peso. Si bien hay una gran variedad de dietas entre las que elegir, algunas de las dietas más disparatadas son tan peligrosas que podrían matarte.

Modas que pueden ser mortales
Algunas dietas son tan peligrosas que deberían ser ilegales. A continuación, se presentan solo cuatro ejemplos de dietas que son tan potencialmente peligrosas que podrían ser mortales:

La dieta Kimkins
La dieta Kimkins estuvo rodeada de escándalo y por una muy buena razón. Promueve el plan de vivir con tan solo 500 calorías al día y el uso de laxantes, ambos muy peligrosos. Incluso dietas de 800 calorías al día pueden causar fatiga, diarrea, caída del cabello, náuseas, derrame cerebral, arritmia cardíaca y hemorragia cerebral.

Lamentablemente, esta dieta cobró popularidad en 2007 cuando se promocionó en un artículo de Woman’s World, por el que la revista se disculpó. Las personas que tomaron la desafortunada decisión de probar esta dieta (probablemente persuadidas por los testimonios falsos) informaron efectos secundarios como letargo, caída del cabello, desmayos y ritmo cardíaco irregular.

Esta dieta fue promovida inicialmente por Heidi Kimberly “Kimmer” Díaz, una mujer con obesidad mórbida que fingió haber perdido 90 kilos usando la foto de una modelo rusa. Finalmente, terminó declarándose en quiebra tras ser demandada en una demanda colectiva.

Respiracionismo
Esta dieta es una auténtica locura. Los promotores del respiracionismo afirman que pueden vivir únicamente con la luz del sol, sin necesidad de comida ni agua. Ahora bien, es un hecho científico que si no comes ni bebes, acabarás muriendo, pero no antes de sufrir los desagradables efectos secundarios de la inanición y la deshidratación.

Sin embargo, Jasmuheen, que se autodenomina profeta del respiracionismo, afirmó que había vivido durante años sin comer ningún alimento real. Un canal de televisión la desafió a que demostrara esa afirmación. En 48 horas, se deshidrató peligrosamente y un médico supervisor tuvo que detener el desafío de inmediato.

Dieta Red Bull
Incluso una sola lata de Red Bull puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Sin embargo, una mujer neozelandesa de 23 años, Brooke Robertson, intentó perder peso bebiendo 14 latas de Red Bull al día. (Sí, leyó bien, 14 latas al día).

No sólo es una tarea costosa, sino también extremadamente peligrosa. Al beber 14 latas de Red Bull, estaba ingiriendo 1.540 calorías diarias. Esa cantidad supera el nivel recomendado de 1.200 calorías para la mujer promedio que está a dieta. Además, todo ese Red Bull contiene la abrumadora cantidad de 378 gramos de azúcar, lo que equivale a consumir más de 94 terrones de azúcar al día. Eso sin contar la enorme cantidad de cafeína que se ingiere en el cuerpo a un ritmo realmente aterrador.

Brooke puede haber perdido peso con la dieta, pero debe haber sido por los horribles efectos secundarios, como el insomnio y el nerviosismo. Además, Brooke sufrió un ataque cardíaco y tuvo que estar hospitalizada durante más de dos semanas. Ahora tiene un soplo cardíaco que no desaparece, además de calambres, ansiedad y dolor constante.

La dieta de las bolas de algodón
A pesar de que el algodón claramente sólo está destinado a prendas de vestir y productos de cuidado personal, hay algunas personas que han adoptado la idea de comer una dieta de bolas de algodón para perder peso.

Al parecer, remojan previamente las bolitas de algodón en algo dulce, como jugo de naranja, y luego las comen en lugar de comida real. Obviamente, el algodón no es un grupo de alimentos y no aporta ningún alimento al cuerpo humano.

En segundo lugar, las bolitas de algodón pueden atascarse fácilmente y formar obstrucciones llamadas bezoares. Estas obstrucciones pueden causar úlceras gástricas, asfixia, gangrena y sangrado intestinal. Si se forma un bezoar, es necesario extirparlo quirúrgicamente y puede provocar la muerte del tejido.

Pierda peso de forma saludable

Está comprobado que el sobrepeso puede ponerte en riesgo de sufrir muchas enfermedades, como ataques cardíacos, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y cáncer. Dicho esto, existen algunas formas simples, efectivas y saludables de perder peso que puedes comenzar de inmediato:
· Sigue una dieta de alimentos ricos en nutrientes que cubra muchos grupos de alimentos, con especial atención a los cereales integrales, las verduras, las frutas y las carnes magras.
· Limita tu consumo de grasas trans, azúcares agregados, alimentos procesados, sodio agregado y alcohol.
· Mantén tu consumo diario de calorías a un nivel razonable según tu tipo de cuerpo y tus necesidades calóricas.
· Haz algún tipo de actividad física todos los días, como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o bailar. Lo importante no es la actividad, sino que te mantengas en movimiento.

-El Diario Alternativo

Fuentes:
http://www.toptenz.net/top-10-diets-doing-it-wrong.php
https://www.healthypeople.gov/2020/topics-objectives/topic/nutrition-and-weight-status
http://cpronline.com/7-deadly-diets-you-should-never-try