12 formas fáciles y naturales de reducir las arrugas y combatir el envejecimiento

¿Pasas mucho tiempo pensando qué cosméticos son los mejores para ti? ¿Sueles pensar que cuanto más dinero gastes, mejor será el producto? Si es así, no estás sola: millones de mujeres gastan miles de dólares de su dinero duramente ganado cada año en cosméticos y productos de belleza.

Existen cremas para eliminar las arrugas, pociones para regenerar el crecimiento de piel nueva y el colágeno, lociones para eliminar las estrías y las manchas de la edad, y así sucesivamente. Si tienes un dilema de belleza, una afección cutánea o no te gusta la forma en que se te caen los ojos, existe una solución que puedes encontrar en el mostrador de cosméticos de tu farmacia. O al menos, eso es lo que los gigantes de la industria cosmética quieren que creamos.

¿Funcionan realmente estos productos o es todo una ilusión?

Nunca he sido de usar mucho maquillaje ni muchos productos. Siempre recuerdo cuando fui a la universidad y vivía en la residencia. Las chicas llegaban con bolsas y bolsas de lo que llamaban artículos de tocador. Para mí, los artículos de tocador incluían mi cepillo de dientes y pasta de dientes, desodorante, bálsamo labial, un cepillo (en un buen día) y un poco de crema.

Tenían soluciones para su cabello y su cuerpo… más soluciones de las que jamás había visto antes. Por primera vez, me di cuenta de que nuestra cultura les dice a las mujeres de todas las edades, algunas muy jóvenes, que la única manera de ser hermosas es si usan muchos “productos”.

Bueno, mientras mis amigas estaban ocupadas poniéndose un cóctel de salsas de belleza en la piel, yo seguí con mi misma rutina de siempre, que me llevaba unos cinco minutos cada mañana y cada noche. Mi filosofía era que si no te lo pones todo, no tienes que quitártelo. Durante toda la universidad creo que dormí una hora o más que mis compañeros simplemente por el hecho de que no necesitaba tiempo para prepararme cada mañana.

A medida que he envejecido, me he dado cuenta de que la piel se vuelve mucho menos tolerante y ahora tengo mucho menos colágeno con el que trabajar. Tengo arrugas, canas y otros signos que ya han estado presentes durante algún tiempo. Sin embargo, mi mentalidad se ha mantenido prácticamente igual cuando se trata de pasar mucho tiempo encubriendo lo que es real o de gastar dinero en productos.

Para mí, se trata de encontrar formas de nutrir mi cuerpo desde adentro hacia afuera. He adoptado una dieta vegetariana a base de alimentos integrales, bebo mucha agua, no bebo (salvo alguna copa de vino tinto de vez en cuando), no fumo, hago mucho ejercicio y duermo mucho.

Tampoco me pondré nada en la piel ni en el pelo que no comería. Aunque esto pueda sonar extraño, me asegura que no introduciré en mi cuerpo sustancias químicas extrañas que se ha demostrado científicamente que causan daños.

Según una encuesta realizada por el Environmental Working Group, el 25 por ciento de las mujeres utilizan cada día más de 15 productos que contienen más de 126 ingredientes diferentes, y uno de cada cinco es cancerígeno.

En la actualidad, nuestro gobierno no exige estudios de salud ni pruebas previas a la comercialización de las sustancias químicas que contienen los productos de cuidado personal, a pesar de que los “comemos” a diario. Según la Oficina de Cosméticos y Colores de la FDA, un fabricante de cosméticos puede utilizar casi cualquier materia prima en la fabricación de un producto sin necesidad de aprobación.

La industria cosmética puede ejercer su propia vigilancia mediante la Revisión de ingredientes cosméticos. Por muy oficial que suene, esta junta solo ha rechazado 11 ingredientes por no ser seguros. Esto se compara con la Unión Europea, que ha prohibido cientos de ingredientes. Estos son solo algunos de los que hay que preocuparse:

Colorantes sintéticos: derivados del alquitrán de hulla, que cuando se inyectan en ratas de laboratorio provocan cáncer. Suelen aparecer en los productos como DC o FDC.

Dietanolamina y trietanolamina (DEA y TEA): estos dos ingredientes peligrosos se utilizan como emulsionantes y se sabe que provocan tumores cancerosos en ratas de laboratorio. La Revisión de ingredientes cosméticos recomienda solo pequeñas cantidades; sin embargo, las pequeñas cantidades se acumulan con el tiempo.

Dióxido de titanio: se encuentra en los correctores y la Sociedad Estadounidense del Cáncer lo considera una de las cinco sustancias más cancerígenas del planeta. Se lo relaciona con el asma, el cáncer, las enfermedades renales, la pérdida de fertilidad y el Alzheimer. Este químico altamente tóxico, que se encuentra en algunas vitaminas, quesos, yogur, comida rápida y kétchup, también se utiliza para alimentar a los animales criados para el consumo humano.

Metales pesados: Por supuesto, se ha encontrado plomo en más de 500 marcas y tonos de lápices labiales y, aunque la FDA afirma que las cantidades mínimas no son peligrosas, numerosos estudios demuestran que el plomo se acumula en el organismo y es, de hecho, muy peligroso. Los metales también se utilizan para dar color y muchos brillos labiales contienen compuestos de aluminio.

Copolímero PVP/VA: los bronceadores, el maquillaje de ojos y los productos para el cabello contienen esta toxina conocida. En entornos de laboratorio, las ratas que ingirieron PVP por vía intravenosa desarrollaron tumores.

Petrolato: Es lo que conocemos como petróleo y se utiliza en muchos humectantes populares. Forma una capa sobre la piel, bloquea la evaporación y evita que las toxinas salgan de los poros de nuestra piel.

Triclosán: se encuentra en numerosos cosméticos e incluso en la pasta de dientes y se cree que mata las bacterias. En realidad, se inventó para que lo utilizaran los profesionales médicos como exfoliante quirúrgico, no para aplicarlo en la cara o cepillarse los dientes.

Ponerse cualquiera de estos productos químicos tóxicos en la piel puede ser peor que comerlos. Cuando comemos algo, la saliva y el estómago ayudan a descomponerlo y a eliminarlo del cuerpo. Sin embargo, cuando la piel absorbe algo, pasa directamente al torrente sanguíneo sin filtrarse. Sin las enzimas necesarias para descomponerlas, estas toxinas se acumulan con el tiempo y causan estragos en el cuerpo.

La naturaleza tiene una respuesta

Afortunadamente, la naturaleza nos ha proporcionado una solución para quienes buscamos mantener un aspecto joven sin comprometer nuestra salud. A continuación, se muestran algunos de mis secretos de belleza de la naturaleza que personalmente adopto y recomiendo encarecidamente.

Aceite de eucalipto ( Eucalyptus globulus ): el aceite de eucalipto está repleto de propiedades antiinflamatorias naturales y también es antiséptico y astringente. Utilizo el aceite si tengo una imperfección, una picadura de insecto u otra irritación en la piel. Mezclo partes iguales del aceite con vinagre de sidra de manzana y lo aplico sobre la zona problemática. En un día, el enrojecimiento desaparece y la piel comienza a sanar.

Té verde ( Camellia sinensis , Gynostemma pentaphyllum ): me encanta el té verde. No solo es una bebida maravillosamente relajante, sino que también combate los radicales libres, aclara e ilumina la piel y reduce la aparición de líneas finas. Este potente té contiene superantioxidantes conocidos como polifenoles, que ayudan a reducir el estrés oxidativo y también protegen contra el envejecimiento prematuro.

Mi forma favorita de usar el té verde es como un baño facial por la mañana. Preparo una taza, la dejo enfriar y me lo echo por todo el rostro. Después me enjuago con agua fría y mi piel se siente fresca y lista para usar. Otra forma de usar el té verde es simplemente sacar la bolsita de té de la taza y aplicarla por todo el rostro.

Aloe vera ( Aloe barbadensis ) : El aloe vera hidrata increíblemente la piel y también ayuda a que la piel conserve su propia humedad. El aloe vera es mi humectante favorito y siempre tengo un poco a mano. Funciona muy bien porque es capaz de penetrar la piel y proporciona numerosas sustancias saludables que ayudan a mantener la piel flexible mientras oxigenan las células. Esto ayuda a que nuestras células cutáneas se mantengan fuertes.

Tengo varias de estas hermosas plantas en mi casa y simplemente corto un trozo cuando necesito un poco de gel. También puedes comprar gel de alta calidad sin aditivos para tener en tu neceser. Simplemente aplica un poco de gel cada mañana y cada noche para nutrir tu piel.

Extracto de caléndula ( Calendula officinalis ): la caléndula no solo es una hermosa flor de la familia de las caléndulas, sino que el aceite que se destila de las sumidades florales es calmante para la piel. El aceite de caléndula es un emoliente y ayuda a hidratar la piel seca. Además, este aceite contiene carotenoides, que ayudan a nutrir y alimentar la piel, manteniéndola suave y flexible.

Si tengo que pasar mucho tiempo al aire libre, bajo el sol y el viento, siempre aplico un poco de aceite de caléndula para ayudar a revitalizar mi piel. También uso mi ungüento casero de caléndula para heridas a diario, ya que es bueno para heridas, picaduras, sarpullidos, eccemas, etc. Esta es mi receta de ungüento favorita : la mezclo en grandes cantidades y la tengo a mano.

Aceite de enebro ( Juniperus communis ): Otro de mis limpiadores faciales favoritos está elaborado con aceite de enebro. Mejora la circulación y también desintoxica la piel. Es un astringente y antiséptico natural.

Otras cosas naturales que me encantan para mi rostro

Vinagre de sidra de manzana: El vinagre de sidra de manzana equilibra el pH y tiene propiedades antibacterianas y antisépticas naturales. Además, contiene ácido málico y ácido láctico que ayudan a exfoliar y suavizar la piel. Mezclo una cucharada de vinagre de sidra de manzana y uso un algodón para limpiarme la cara. Lo dejo actuar unos diez minutos y lo enjuago con agua tibia.

Bicarbonato de sodio : el bicarbonato de sodio también equilibra los niveles de pH de la piel y ayuda si tienes acné. Se considera un antiséptico suave y tiene propiedades antiinflamatorias que pueden calmar la piel. Yo uso bicarbonato de sodio como exfoliante suave. Mezcla 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 1 cucharadita de jugo de limón para formar una pasta. Exfolia con movimientos circulares y enjuaga con agua tibia.

Jugo de limón: El jugo de limón contiene ácido L-ascórbico, que actúa como un astringente natural para reducir el exceso de grasa y destapar los poros. Este jugo natural y económico también ayuda a eliminar las células muertas de la piel. Siempre uso jugo de limón fresco , no el que viene en la botella, porque tiene más compuestos beneficiosos.

Simplemente exprimo el jugo de limón en una taza pequeña y humedezco una bolita de algodón. Luego lo paso por la zona afectada. Si tu piel es sensible, diluye el jugo con un poco de agua. Deja que el jugo actúe durante unos 30 minutos, o incluso durante toda la noche, y enjuaga con agua tibia.

Palta: Utilizo aguacates frescos en invierno para mantener mi piel tersa. Hidratar tu piel con una mascarilla de aguacate hará que tu rostro se sienta suave y fresco. Con un procesador de alimentos, haz puré la mitad de un aguacate, luego agrega media cucharadita de miel cruda y una cucharadita de aceite de oliva o yogur. Limpia tu rostro de cualquier suciedad y luego aplica la mascarilla uniformemente sobre tu piel. Déjala actuar durante aproximadamente 30 a 40 minutos. Enjuaga suavemente y seca con palmaditas para no extraer la humedad con la toalla.

Miel cruda: La miel cruda orgánica contiene muchas propiedades maravillosas. Como se mencionó anteriormente, se puede combinar con aguacate para hacer una mascarilla refrescante o se puede usar sola para impregnar y calmar la piel.

Simplemente aplique la miel directamente sobre las zonas secas problemáticas y masajéela suavemente. Una vez aplicada, déjela reposar durante 3 o 4 minutos antes de enjuagarla suavemente. Tendrá una piel más suave en poco tiempo.

Avena : La avena se utiliza como ingrediente en muchos productos y lociones de belleza comerciales. Una vez que la avena se ha cocinado y enfriado, se puede utilizar para promover la curación aplicándola en áreas quemadas por el sol u otras irritaciones, como una erupción por hiedra venenosa.

¿Sufres de brotes de acné? Cocina un poco de avena y déjala enfriar hasta que esté tibia; luego, puedes aplicarla tópicamente en las áreas problemáticas de la piel. Deja que la mezcla repose durante 10 a 15 minutos antes de enjuagar con agua tibia. La avena puede ayudar a absorber el exceso de grasa y eliminar las células cutáneas muertas.

También puedes rejuvenecer e hidratar tu piel con un lujoso baño de avena y leche. Comienza por preparar un baño tibio y luego agrega una o dos tazas de avena molida y una taza de leche. Sumérgete en el agua del baño durante al menos 20 minutos para que tu piel aproveche todos los beneficios de la hidratación.

Aceite de coco : lo bueno del aceite de coco es que puede reponer la humedad de la piel por sí solo, directamente del frasco y sin necesidad de preparación. Solo tienes que abrir la tapa y aplicarlo donde tengas zonas de piel seca. Dicho esto, el aceite de coco también funciona muy bien en combinación con otros ingredientes naturales. Para un exfoliante de azúcar lujoso, mezcla media taza de aceite de coco, una taza de azúcar morena y un cuarto de cucharadita de canela.

La próxima vez que busques el rejuvenecedor perfecto para la piel, busca en la naturaleza en lugar de en la farmacia local. Tu piel y tu billetera te lo agradecerán.

—Susan Patterson

Susan es directora de contenido de The Alternative Daily, coach de salud certificada, asesora certificada en tipificación metabólica y maestra jardinera. Con un amplio conocimiento de los alimentos integrales y el bienestar, Susan disfruta de enseñar a otros cómo llevar una vida saludable y sostenible. Actualmente vive fuera de la red en medio del alto desierto de Nuevo México con sus tres hijos y numerosos animales.